瑜伽属于有氧运动吗？

有氧瑜伽:

瑜伽是有氧呼吸的最佳运动之一。它的冥想可以放松大脑，尤其是在春天，这是一个适合练习瑜伽的季节。春季学习瑜伽可以帮助身体排毒活血，释放冬季积累在身心中的能量。有氧瑜伽减肥也很有效，只要坚持，就能达到减肥的目的。

好处:

瑜伽通过呼吸、动静平衡、身心合一等提示，刺激身体恢复自我意识和自愈能力，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和不同的独特姿势，对大脑、肌肉、内脏、神经和激素腺进行适度的刺激，通过强化内脏来消除身体的不稳定因素。经常练习瑜伽可以缓解压力和焦虑，纠正不良姿势，光滑皮肤。

扩展数据

有氧运动:

有氧运动是指低强度、有节奏的运动，时间较长(约30分钟或以上)，强度中等或中上(最大心率的60%至80%)。

是否是“有氧运动”，是用心率来衡量的。心率为150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液能给心肌供应足够的氧气，所以具有强度低、节奏快、持续时间长的特点。要求每次锻炼至少30分钟，每周坚持3至5次。这种运动，氧气既能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，又能消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

百度百科-有氧瑜伽

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