一天中什么时候跳绳减肥最好？

日出后跳绳是最好的时候。日出前地面空气污染较重，此时氧气较少。日出后，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳，吐出氧气，空气清新。所以，日出后跳绳是最好的时机。

有些人为了降低食欲，饭前跳绳是不科学的。饭前和饭后一小时禁止做剧烈运动。人体活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点，所以在这个时间段跳绳减肥效果会更好。

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跳绳减肥的正确方法:

用双手抓住绳子两端的把手。通常一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘使前臂水平，绳子拉直到合适的长度。跳绳时要用前脚掌起跳落地，切记不要全脚或脚跟落地，以免大脑震动。跳跃时，身体不要极度弯曲，要自然弯曲。当你跳的时候，你的呼吸自然是有节奏的。

人民网-跳绳减肥的最佳时机