无糖饮料可能增强食欲？

是的，饮料市场上出现了一波清爽的“零糖”汽水，这种饮料成为了年轻消费者的新宠。专家表示，无糖饮料的甜味来自“代糖”，热量极低。人的大脑在接收到甜味信号后，容易产生饥饿感，增加食欲。反而会增加对真糖的渴望，不仅不利于减肥，也不利于身体健康。

“用甜味剂代替蔗糖，有利于控制能量摄入，在一定程度上控制体重。”谈到代糖和减肥的关系，中国注册营养师李媛媛说。

而添加甜味剂的饮料是“减糖不减甜”。但是，敞开肚子喝这种饮料并不利于减肥，因为会在对味道造成依赖的同时造成身体的错觉。这样喝久了还是会发胖。

扩展数据

有效正确的减肥方法:

1，早上一杯温水

早上空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，使排泄物容易顺利排出。但如果大口喝，只会被小肠吸收，达不到效果。因此，早上喝温开水不仅对身体有益，还能帮助减肥，而排便和便秘则会导致肥胖。

2.选择适合你的食物

选择适合自己体质的食物也很重要，因为减肥就是要由内而外的开始。如果你是热性体质，就不要吃太多上火的食物，而寒性体质的人就不要吃太冷的食物，这样会让你的身体新陈代谢失衡，无法消耗热量，无法减肥。反之，你体内的废物和毒素无法完全排出，你的肥胖体质会更严重。

3.通过快走消耗热量。

你不妨饭后去散步，这样可以更有效地消耗热量。出一点汗效果最好。运动40分钟以上会消耗脂肪，可以大幅度摆动手臂，所以消耗会更大。每天饭后散步可以减肥。

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