喝什么蛋白粉减脂？

1，乳清蛋白粉。乳清蛋白粉不含高比例的碳水化合物，不会带来太多热量。同时属于动物蛋白，成分和种类更接近人体，更容易吸收利用。其次，蛋白质含量很高，少量就能满足蛋白质的需求，效率很高。

2.31-2勺减脂蛋白粉喝多少。一般你每天每公斤体重需要1.5g到2g的蛋白质。蛋白粉的用量要根据每天摄入的蛋白质含量来计算:一日三餐所含的蛋白质质量要扣除，剩下的缺口可以根据蛋白粉的蛋白质含量来计算，这样就可以得到你每天需要补充的蛋白粉质量。建议按照标签上标明的推荐剂量食用，不要随意增减。