如何正确减肥
首先，饭前喝一碗汤
喝汤不仅营养健康，而且热量相对较低，可以增强饱腹感，让你少吃高热量的主食。吃一点会有饱腹感，有助于减肥。
第二，多喝普洱是好的。
你知道普洱茶的功效吗？喝普洱茶利尿是肯定的。普洱茶还有暖胃、活血、减肥的功效。
三、炒“米”粥减肥
先炒饭，再像煮粥一样煮。这要看你每天晚上的饭量，但是不要暴饮暴食。坚持一个月就能收到很好的减肥效果。这种大米还富含维生素B和保护健康的微量元素。这种减肥方法很有效。既好吃又有营养，还能减肥。朋友们可以试试。
第四，多喝水会引起水肿。
早上醒来会有水肿症状。你可能会认为是因为你喝了太多的水，相反，是因为你严重缺水才会出现继发性症状。当你没有喝足够的水时，你的身体会减少水的排出，比如尿量会减少，这会影响你体内废物的排出。水不仅是“运输”体内各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢。因此，保证充足的水分摄入对于人体生理机能的正常运转是非常重要的。要养成平时多喝水的好习惯，早上一杯水不仅通畅，还更容易减肥。多喝水好处多多，尤其是早上早起，睡前半小时喝一杯水，一年四季每天都有好处！
5.用有清肠功效的瓜果代替零食。
很多人喜欢吃零食，但是你知道零的危害有多大吗？时不时吃零食，必然导致肠胃休息不足，消化液分泌减少，引起肠胃功能紊乱。吃零食也会不知不觉上瘾。想要戒掉，一定要下定决心，拒绝再与零食为伍，才能彻底根除。可以把胡萝卜、苹果、西瓜、西红柿等洗干净放冰箱里。当你想吃零食的时候，可以吃一些水果蔬菜，既补充了维生素，又减少了以零食代替体重增加的概率，达到了减肥的效果。
六、芝麻粥
将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨碎，放一点在锅里和粳米一起煮粥。这是一顿好的减肥餐。
吃饭前喝杯咖啡。
吃饭前喝一杯咖啡，可以有效控制食欲。一定要喝无糖的咖啡，可以促进人体的新陈代谢，保证体内的热量来减肥。
八、必须吃早餐。
如果不吃早餐，两餐间隔时间太长，导致暴饮暴食，吸收过多，会使身体发胖。如果你不吃早餐，你会吃更多的午餐和晚餐。如果你不减肥，你会变得更胖。不吃早餐会影响你的寿命，让你反应迟钝，便秘，容易肥胖。吃早餐会让你精力充沛，心情愉快，保持健康，远离疾病。而且三餐一定要早吃好，中午吃饱，晚上少吃，尤其是晚餐不要暴饮暴食。