今天吃了800大卡。虽然热量低，但是吃一个咸鸭蛋会让我胖吗？

动作重点:坐在沙发前部，双膝并拢，上身向反方向扭转。每次10秒后做三次，然后换边。

拉伸位置:左右腰部肌肉。

第二步:侧腰

动作重点:靠在沙发把手上，轻松伸展，停顿5到10秒，然后换边，依次做三次。

拉伸位置:左右腰。

第三步:提臀收腹。

动作重点:坐在沙发最前面，双手握住沙发的把手，双脚并拢抬起，膝盖向上，每抬起1次停2秒，然后放下，来回10次。

如果你觉得以上方法比较麻烦，可以尝试减肥。