30天清淡营养的减肥月子餐

有些产妇喜欢吃清淡的食物。他们认为清淡的食物可以帮助他们减肥，尽快摆脱产后臃肿的状况，但他们也想吃有营养的食物。他们想看一看减肥瘦身月子餐的饮食，轻营养。以下是营养月子餐的30天食谱。如果你想减肥，可以来看看有什么食物既能帮助减肥又不影响身体健康。

产妇可以选择清淡营养的月子餐如青木瓜排骨汤、香菇萝卜汤、鲈鱼汤、香油猪肝、甜米粥、甜椒杏鲍菇、木耳炒生菜等。它们在一定程度上有减肥效果。另外，孕妇可以多吃一些含水量高的食物，这些食物有驱除水肿、帮助消化的作用。

产妇想瘦身减肥。建议等到坐月子或者哺乳期过后，坐月子期间盲目瘦身减肥，身体得不到足够的营养，容易给身体留下隐患。随着年龄的增长，坐月子时没有修复的问题会开始显现。在平时，我们经常可以看到很多老年女性开始出现各种疾病。

如果产妇希望月子餐有营养和瘦身的效果，建议去找营养师，根据自己的情况进行合理搭配，让营养师指导他每天、每顿饭吃什么、不吃什么。如果根据网上的意见盲目搭配饮食食谱，建议孕妇不要用。