在体内环保的瘦身食谱中:有苹果、胡萝卜、芹菜……还有哪些食材？

还有，先少吃黄瓜，晚饭一定不能吃。睡前5小时内不要吃东西，多喝水，然后做适量运动。可以选择晚上7点到9点做有氧运动。比如跑步，爬山，游泳。。估计10天后效果会相当明显。祝你减肥成功！