跑步出汗能排出湿气吗？

跑步可以排除体内的湿气。

跑步时能活血化淤，行气活血，疏通瘀滞的筋脉，调理脏腑，增强脾胃的功能，使体内的湿气由脾胃排出。

跑步锻炼身体虚弱，排湿慢。想要尽快摆脱湿邪的困扰，还应该改善不健康的生活习惯，尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物，多吃水果蔬菜，保持营养均衡。平时注意规律作息，不要熬夜，保持开朗的心情。