千卡和卡路里

卡路里是热量的单位，Cal，是从英文卡路里音译过来的。它被定义为在1大气压下，将1克水升高到1摄氏度所需的热量。卡路里是能量的单位，

热源

热量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。

碳水化合物产生的热能= 4千卡/克

蛋白质产生的热量= 4千卡/克。

脂肪产生的热量= 9千卡/克。

扩展数据:

需要热量

成人每日所需热量=人体基本代谢所需的基本热量+身体活动所需的热量+消化食物所需的热量。

消化食物所需热量=10% x(人体基本代谢所需最低热量+身体活动所需热量)

成人每日所需热量= 1.1 x(人体基础代谢所需最低基础热量+体力活动所需热量)。

男:9250-10090KJ

女性:7980-8820千焦

注意:食物每天提供的热量应不低于5000-7500千焦，这是维持人体正常生命活动最少的能量。

人体基础代谢基本热量的简单算法

女:基本卡路里=体重(公斤)x 9

男人:基本热量(卡路里)=体重(公斤)x 10。

基本热量的精确算法

女性的

年龄公式

18- 30岁14.6 x体重(公斤)+450

31- 60岁8.6 x体重(公斤)+830

60岁以上，10.4 x体重(公斤)+600

男人

18- 30岁15.2 x体重(公斤)+680

31- 60岁11.5 x体重(公斤)+830

60岁以上13.4 x体重(公斤)+490

参考资料:

百度百科-卡路里