做什么运动可以快速减掉大腿和臀部的肉？

还要适当控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，睡前尽量不吃或少吃。少吃油腻和高脂肪的食物。多吃水果和蔬菜，多喝水，保持营养均衡。

坚持{金笳红体笔纪}里的方法，有身材的同时变得更有气质~