爵士舞的基本动作有哪些？

穿爵士舞没什么特别要求，和普通健身操差不多。关键是要舒服。那么，爵士舞的基本动作有哪些？我们来看看吧！

爵士舞的基本动作

1，爵士舞的基本动作

1.1.随着音乐，双腿向前或向后迈步，屈膝，胯部向一侧推，注意手部动作和扭臀动作，保持身体的平衡和美观。踢，踢，踢踢组合。

1.2，手势要协调，除了手部动作要配合身体扭动，腿部动作很重要。进退之间，踢腿之前，抬腿之后，跳跃会让激情显现。让我们摇滚扭臀组合。

1.3，送臀、扭腰、摆身是爵士舞的主要特征。随着强烈的音乐节奏，扭臀扭动身体，在进退之间释放优雅。

2.爵士舞的舞蹈特征。

爵士舞动作的本质是一种自由简单的表达，用身体的晃动、摇晃、扭动直接表达内心的感受。就像当我们听到自己喜欢的音乐时，会自然而然地发自内心地表达自己的感受，身体会情不自禁地随着音乐的节奏而动，比如打响指，摆动第一脚，时而激动激烈，时而缓慢轻柔地溶入音乐中。

爵士舞是一种快速动感的节奏感舞蹈，属于外向型舞蹈，不像古典芭蕾或现代舞所表现出来的内敛舞蹈。

爵士舞主要是一种追求愉悦、活泼、活力的舞蹈。它的特点是可以自由舞蹈，不像传统的古典芭蕾必须拘泥于一种形式，遵循固有的姿势，但又不同于迪斯科舞完全是自娱自乐，在自由中仍有一种现代的规律。

3.爵士舞的分类

3.1，踢踏舞

踢踏舞可以说是爵士舞的鼻祖。早在1800年代中期，踢踏舞就出现了，它继承了非洲舞蹈中复杂而分裂的节奏特点。在1920到1940的爵士舞黄金时段，爵士舞基本等同于踢踏舞，踢踏舞就是爵士舞。专业踢球者经常在这个时候和大型爵士乐队一起表演。后来由于潮流的变化和爵士舞流派的发展，踢踏舞逐渐被认为是爵士舞以外的一种舞蹈。

3.2.舞台爵士舞

礼帽和手斗是早期爵士舞常用的道具，但舞台爵士舞并不局限于此。舞台爵士舞风格艳丽，在切分音的爵士音乐伴奏下，表现出摇摆的特点。舞台爵士乐紧随百老汇音乐剧的发展。

3.3、现代爵士舞

现代爵士舞包含了芭蕾和现代舞动作的影子和动作特征。除了典型的爵士风格的有角度的动作和活泼的肢体和躯干动作外，流畅连续的动作也被用来强调细长的线条和曲线。压腕，有风格，有姿势，在舞台爵士舞和现代爵士舞中同样重要。

爵士舞的学习技巧

1，所有的头部节奏一定是自己力所能及的最大。头部力量训练一定要把头发全部完全抛起，定点要干净清爽，不能马虎。

2、手臂训练一定要直，要快，要有力！收紧所有的手臂肌肉，包括小臂和手指，保持手臂的力量，收紧你的身体。我随便碰你或者推你的时候你都要保持不动。无论你的手指处于什么状态，一定是感觉无限伸展的，这证明你的手指和身体收紧到位了。

3.韧带训练也是我一直在提升自己的一个环节。很多同学做的都比我好，呵呵~按压的时候注意保持双腿伸直，身体尽量贴紧双腿。感觉越酸越有效，手臂的拉伸也是如此。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女生很有帮助。

儿童学习爵士舞的益处

1.增强儿童体质，促进健康。

儿童期是整个生命的开始，是人体生长发育最迅速的时期。让孩子参加有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增加身体抵抗力，减少生病的机会。

2.启迪孩子的智慧，激发孩子隐藏的能力。

培养孩子想象力、创造力、记忆力等智力因素的方法有很多，舞蹈训练无疑是极其有效的一种。在儿童舞蹈中，儿童的步态、手势和动作比日常生活中的更加夸张。幼儿在舞蹈表演中不能脱离基本动作，但可以自己选择和设计不同的肢体表现形式，可以主动、积极、自信地融入音乐和动作中。

3.培养孩子的情操，发展孩子的良好性格。

儿童情感、审美、意志等非智力因素的培养是儿童心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的少儿舞蹈训练中，孩子们可以在活泼轻快的氛围中，用身心感受音乐的形象，吸收音乐舞蹈形象中所蕴含的积极的精神内涵，潜移默化地陶冶情操，培养良好的审美能力。

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