每天清淡饮食。每天滑冰两小时四个月能瘦多少斤？

这样坚持四个月，很可能营养不良。蛋白质的日常摄入是必不可少的。吃得清淡很好，但不能永远吃得清淡。毕竟，美食是生活的一部分。这样坚持四个月我相信你会瘦很多，至少10 kg -15 kg左右，因为基本上我都是尽量不要大运动量和均衡饮食，后来瘦了10 kg，但是你这样坚持下去恐怕很难。第一，如果你运动量这么大，又没有摄入足够热量的食物，恐怕对你疲惫的身体来说有点吃不消。

其实按照原来的生活习惯，稍微调整一下，减少那些高热量的食物和对身体有负担的垃圾食品的摄入。另外，每天吃一个酵素水果，可以调理肠胃，促进食物消化分解。它还含有丰富的膳食纤维，可以吸收水分和胃部多余的油脂，同时可以减少主食的摄入，所以更不用说四个月三个月，我相信我可以减肥到我的目标~ ~ ~ (_) ~ ~。