26岁。1.56，70斤。主要是腹部和大腿肥胖。拼命减肥。

如果是腹部减肥，可以试试单指按压。穴位包括:背部脊柱两侧各2个点；从这里，向外大约一英寸；一指向外，左右各一分，* * *计6分。双手放在腰上，拇指指腹放在最靠近脊柱的指压点上，两侧同时按压3秒钟。然后松手，移动到下两个穴位。这是一直到外部穴位点。力度越大，效果越好。肚脐下一点四寸，左右两点一寸，***3分。双手三指(食指、中指、无名指)并拢，从右向下一指一指按压穴位。轻轻把自己压在上面，感觉力度适中为宜。这对于瘦腹很有效。至于大腿肥胖，可以尝试以下方法。

一:游泳

游泳也是一项全身性的有氧运动，但是游泳并没有过多的使用大腿。如果你想在游泳池锻炼大腿。你可以在浅水中行走，也可以穿着救生衣在深水中行走。水的天然阻力会让你的大腿得到有力的锻炼。这种锻炼效果是路上没有的。

二:跑步

跑步也是一种很好的燃烧卡路里的方式，但对于大腿粗的人来说并不是最好的选择。因为这些人会觉得跑步很难，不舒服，不愿意坚持下去。走路和跑步结合起来会好很多。感觉不吃力的时候，可以适当增加跑步，减少走路。

三:吃塑料纤维水果

快速瘦身不反弹塑纤果是一种从纯天然草本植物中按照严格的成分配比提取的有益瘦身成分，从而达到最快的瘦身效果。同时有助于在体内形成完美的脂肪屏障。在不影响营养吸收的基础上，充分抵制和防止脂肪的吸收，达到不反弹的效果。一个小的可以消耗相当于每天跑步三个小时的热量，对于你细大腿来说是个不错的选择。