瘦腿的方法？

1.当一个人站直了，双脚并拢，地上放一本书，前脚踩在书上，脚跟着地面走。

2、保持人站直，脚跟垫高，脚跟离地。

3.此时弯腰，双手抓住小腿，保持这个动作5秒钟。

二、跪姿和瘦腿动作

1，人跪着，双膝着地，两掌支撑上半身。

2.伸直双腿，用腰抬起臀部，向下压腰。

3.此时单腿抬起，腿尽量靠近大腿。保持这个动作5秒，然后换脚。

第三，弯腰和瘦腿动作

1，人站直，两臂高高举至头顶，掌心相对，双脚微微分开。

2.双腿伸直的同时，上身向前弯曲，手指伸向地面。

3.然后双手抓住两侧脚趾，轻轻向上掰脚趾，保持这个动作5秒钟。