饭前喝汤越来越瘦了。

对于喜欢喝汤的朋友来说，既营养又健康，那么你知道什么时候喝汤最好吗？饭前喝汤好还是饭后喝汤好？喝一碗汤让身材越来越苗条。

有研究表明，饭前喝一碗汤能让人少吸收100？热能为190大卡。相反，饭后喝汤是不健康的吃法。一方面，饭吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另外，最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，影响食物的消化吸收。

为了保持诱人的身材，很多女性饭前喝汤，却忽略了科学喝汤。只有科学喝汤，才能吸收营养，避免脂肪堆积。

如何科学喝汤1、什么时候喝汤:中午喝汤不容易长胖。有专家指出“午餐喝汤吸收的热量最少”。所以，为了防止长胖，中午不妨喝汤。晚餐不宜喝太多汤，否则快速吸收的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。

2、汤的选择:最好选择低脂食物作为汤。想健身的女性朋友应少选择老母鸡、肥鸭等高脂高热食物，应选择低脂汤，如五花肉、鲜鱼、鲜虾、兔肉、冬瓜、萝卜、魔芋、紫菜、海带、绿豆芽等。

3、喝汤速度:慢喝汤不易发胖。细嚼慢咽的喝汤会给食物的消化吸收留下足够的时间，所以当你有饱腹感的时候，你吃的正合适；而且喝汤要快，当你意识到自己已经饱了的时候，你可能已经吃了比你需要的更多的食物。