一个快速简单的减肥方法，适合暑假，最好是局部薄的。。感谢一些朋友的指点。

少吃，最好不要吃零食，尤其是甜点和油腻的食物。睡前三小时不要吃东西，容易发胖。吃完饭多走走，不要偷懒，最好多做运动。别让自己闲着。你可以买一个呼啦圈。可以站在地上长时间晃动腰和肚子，对减少肚子上的肉会有很好的效果，让腿也跟着晃动。