细大腿怎么按摩？

1.按摩膝盖以上大腿外侧的穴位，然后双手以扭转的方式摩擦大腿内侧，直至臀部。用手指捏住腿部肌肉，从大腿下往上按摩，最后按摩大腿根部的穴位，帮助排除一天积累下来的老废物。通过握拳，利用指关节的力量，用力推动大腿肌肉，这时你会感觉到大腿很酸痛，这样不仅能按摩淋巴还能有效消除水肿。

2.保持放松，按压整个大腿外侧。按1分钟，屈膝，单脚坐。双手大范围握住大腿外侧，然后重复握放动作，用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也是这样做的。双手握拳，依次摩擦大腿外侧1分钟，双手握拳贴在大腿外侧。拳头随着向腿根的滑动摩擦外侧。另一条大腿也是这样做的。左右手交替揉捏大腿外侧1分钟，双手抓住大腿外侧。用左右手像毛巾一样反方向均匀揉搓大腿外侧。另一边也一样。均匀拍打大腿外侧1分钟，手掌微弓贴在大腿外侧。左右手轮流有规律地均匀拍打大腿外侧。