？日本美女模特产后瘦身经验快速恢复苗条身材
日本美女模特产后瘦身经验快速恢复苗条身材
日本模特hitomi小姐从20岁开始，就一直追求紧实的线条肌肉，通过在健身房跑步和拉伸来健身。对于这位36岁的母亲来说，分娩给她的身体带来了巨大的变化，腹部、背部和大腿周围的脂肪让她苦不堪言。以前健身房简单的瘦身方法已经不能满足瘦身的需要，同时产后免疫力下降，健康也受到威胁。
此时的hitomi小姐及时改变了瘦身方法，在保持身材的同时更加注重身体健康。生完孩子后，她把健身房的运动换成了健康的瑜伽运动，对身体进行了修复和修炼，健康地处理了一系列产后恢复问题。
产后重要部位的瘦身护理-手臂
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手臂，尤其是大臂，是脂肪容易堆积，容易形成妊娠纹的部位。手臂的粗壮让上半身看起来很魁梧，妊娠纹很容易暴露，显老。一般健身房锻炼可以收紧肌肉，但同时也会形成大块突出的肌肉群，不利于女性线条的发展。
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坐在地上，背部挺直。从瑜伽的基本冥想动作开始，调整呼吸，使用腹式呼吸，放松精神，做拉伸运动。
抬起双臂，右手抓住左肘，手肘瞬间向中心靠拢，肩胛骨向脊柱汇聚。拉伸腋下的肌肉和骨骼，你的手臂就会得到锻炼。
产后重要部位的瘦身护理
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因为位置的原因，背部成了瘦身的死区，一般的健身房运动是碰不到这部分肌肉群的。如果你长时间不锻炼，你会形成“虎背熊腰”背很重，身体很圆。
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筋骨运动棒，圆柱形，坚硬。将肌肉骨骼训练棒放在背后，配合相应的练习，可以纠正姿势，缓解肩腰疼，改善驼背，缓解肩部和背部骨骼周围的肌肉，使脊柱恢复到正确的位置。
产后关键部位的瘦身护理——臀部
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职业女性因为工作性质，长期困在办公桌前。久坐不仅让肚子变胖，还会压迫和影响臀部。臀部是身体容易堆积脂肪的部位之一。臀部脂肪产生后，会形成橘皮脂肪，影响臀线和臀型。同时，臀部不良脂肪的堆积会影响盆骨，压迫内脏，对健康造成隐患。
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坐在地上，右腿和膝盖直立，双脚放在左腿和大腿外侧。左脚后撤，放在右腿的大腿根部。手臂伸展时，身体向右后扭转。左臂越过右膝的位置，向前伸展。按照同样的原理反方向练习。有效的内脏使臀部线条更美丽。
产后关键部位的瘦身护理——膝盖
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膝盖是容易被忽视的死角之一。身体的运动离不开膝盖的作用。长期忽视导致膝盖皱纹增多，膝盖颜色暗沉，角质堆积，影响* * * *效果。
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选择含有天然成分的足部护理乳液，沐浴后进行基础淋巴。配合护理乳液，虽然不能起到瘦身的效果，但是会对皮肤起到很好的保湿作用，让膝盖有光泽，腿部更加完美。
产后关键部位的瘦身护理——下颌骨
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肥胖会导致双下巴，脸型臃肿，影响面部线条。同时，瘦身后皮肤松弛，双下巴消失会带来面部皮肤松弛，影响面部线条，显老。
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在日常保养中，可以增加拍打面部和颈部、下巴的上下运动，* * *下巴处的肌肉，缓解双下巴的形成。同时可搭配高科技美容设备，美颜液可与机器同步紧致肌肤，消除下巴和颈部细纹，同时震动会带来脂肪燃烧，滋润肌肤，增加皮肤弹性和活力，防止皮肤下垂。