下班回家减肥。

情况

关闭。。我是一名学生。

早上也起不来。

晚上

时间

把握不好！

我建议

先不吃，先跑一个小时！

8点多

回来吃吧。

低热量高蛋白食物

比如豆腐

(母鸡的)蛋

瘦肉可以配粥(记得面食)+水果。

+一包纯牛奶

是的，睡觉前

洗澡

！

只要你出汗(练习30+分钟-1小时)，一般。

短时间内可以瘦5斤左右。