钓果汁健身

做事的方式

1.将青椒、姜、蒜洗净切块，备用。

2.牛肉切片用刀拍松，少量生抽，少量元宝粉，少量香油和黑胡椒汁拌匀。最好是下午准备，晚上炒。

3.锅内放入姜蒜加热，锅内牛肉翻炒三四分钟，放入热菜和青椒翻炒，加入少许盐鸡精和少许水。

4.青红椒蒸好后，再把牛肉放入锅中快速翻炒两下，再弄点黑胡椒摆盘。凯奇

辣薯片食物:土豆、葱花、五香粉、干辣椒粉、盐。

生产流程:

1.将土豆去皮，用波浪形刀将整个土豆切开。如果没有马上切成条，就用水洗去除木薯淀粉。

2、锅里放适量油，把土豆放进去炸至两面金黄。

3.土豆小火煮熟后，加入适量五香粉、盐、干辣椒粉翻炒均匀。上菜前撒些葱花。

4.如果不想炒土豆，可以在墙上刷一层油，撒上盐、五香粉及其干辣椒粉，然后放入烤箱烘烤。

豆芽炒粉丝原料:豆芽、粉丝、葱、干辣椒、十三香、盐、味精、醋、植物油。

练习:

1，用小泡泡做发粉。

2.把豆芽挑干净。

3.将洋葱和干辣椒切成段。

4.烧热油锅，放入葱花和干辣椒，翻炒出香味。

五、炒豆芽，用耗油、醋、十三香调味。

6、豆芽完美8分钟，加粉丝再炒。

7.煮的时候加盐和味精，上桌撒上葱花。

蒜蓉虾皮蒸丝瓜，可以算是女人的“补品”。经常吃丝瓜不仅美白，还能保湿减肥，对皮肤有好处。我妈每年都拿丝瓜水敷面膜，效果也很好。练习:

练习:

第一步:将丝瓜去皮，切成同样长度的小块，放在盘子里。将虾皮浸泡，清洗几遍，放在丝瓜上。

第二步:将整个大蒜切成蒜末。锅烧开后，放入大蒜，翻炒至金黄色。加入酱油和香油调味。喜欢吃辣的可以加小勺剁辣椒。然后拿出来盖在丝瓜上。揭开锅盖，蒸3分钟。