腹部突出就是内脏脱垂！3动作让内脏回归，小腹没了。

陈建伟编译说，他明显不胖，但当他脱下衣服时，总是能看到他小腹的线条特别突出。开发了美容整骨术的日本人体美容专家村上浩史(Hiroshi Murakami)说，其实小腹的肠子很可能是因为肋骨是开着的。原本储存在里面的内脏一旦下垂，小腹自然会凸出来。肋骨会托住内脏，驼背会让肋骨下垂，内脏掉出来。日本外科医生段丽阳·堀田说，正常的肋骨和骨盆保持固定的距离，它们不会向前或向后倾斜，而是会紧紧地包含胃、肝和脾等许多器官。但开肋不是指肋骨变形，而是身体重心支撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背、变窄。这样不仅会挤压上半部分的肌肉使体腔变窄，使整个肋骨脱落，而且脱落的肋骨会因为拉伸空间的变宽而自然张开，原本可以紧紧抓住的内脏也会脱落。《正常肋骨VS开放肋骨》和村上宏列出了一个清单，让人们判断自己是否有肋骨下垂和开放的问题:饭量比以前大了，喘不过气来。经常有人说你饭后看起来驼背，肚子比以前更突出了。仰卧睡眠时，你的肋骨经常会不自觉地停止呼吸，所以你没有肌肉力量，因为你不经常运动。以上检查项目只要有一个以上的描述符合现在的情况，你的肋骨可能已经被偷偷打开了！

陈建伟编译说，他明显不胖，但当他脱下衣服时，总是能看到他小腹的线条特别突出。开发了美容整骨术的日本人体美容专家村上浩史(Hiroshi Murakami)说，其实小腹的肠子很可能是因为肋骨是开着的。原本储存在里面的内脏一旦下垂，小腹自然会凸出来。肋骨会托住内脏，驼背会让肋骨下垂，内脏掉出来。日本外科医生段丽阳·堀田说，正常的肋骨和骨盆保持固定的距离，它们不会向前或向后倾斜，而是会紧紧地包含胃、肝和脾等许多器官。但开肋不是指肋骨变形，而是身体重心支撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背、变窄。这样不仅会挤压上半部分的肌肉使体腔变窄，使整个肋骨脱落，而且脱落的肋骨会因为拉伸空间的变宽而自然张开，原本可以紧紧抓住的内脏也会脱落。《正常肋骨VS开放肋骨》和村上宏列出了一个清单，让人们判断自己是否有肋骨下垂和开放的问题:饭量比以前大了，喘不过气来。经常有人说你饭后看起来驼背，肚子比以前更突出了。仰卧睡眠时，你的肋骨经常会不自觉地停止呼吸，所以你没有肌肉力量，因为你不经常运动。以上检查项目只要有一个以上的描述符合现在的情况，你的肋骨可能已经被偷偷打开了！

骨骼摇动体操

躺在床上，前面放一个垫子或枕头，把上面的手伸直放在垫子上，用下面的手压住上面的侧肋。呼气的同时，用手掌和指尖来回晃动肋骨，使全身轻微晃动10次，然后换一个方向再做一次。两边各做三次就行了。脚尖弯曲体操:左手抓住右手手腕，深呼吸同时踮起脚尖，然后慢慢向左下坠并弯腰，使右肋充分伸展。呼气完全后，回到右体，重复10次后左右互换，每侧做三次。体操坐姿