辣椒粉有什么好处？

一汤匙辣椒粉中的维生素A，推荐剂量的9%。维生素A以改善视力和预防夜盲症和年龄增长的黄斑变性而闻名。

2.辣椒粉可以帮助红细胞的形成。

铜和铁对新血细胞的形成至关重要。缺铁会导致贫血、疲劳和肌肉无力。

3.辣椒粉有助于提高认知功能。

辣椒粉中的铁质会增加血红蛋白的生成，增加血流量。大脑中适量的氧和铁可以提高认知能力，减少认知障碍和阿尔茨海默病等痴呆症。

4.辣椒粉可以帮助维持健康的血压。

辣椒粉的钾钠比很高。它们以高钾含量而闻名。一勺辣椒粉含钾144毫克，而钠只有75.8毫克。这有助于血管放松，保持适当的血压。

5.辣椒粉有助于支持消化系统。

辣椒粉有很多纤维。纤维刺激蠕动，增加胃液分泌，从而简化消化，防止便秘等症状，保护人体免受更严重的疾病(如大肠癌)的侵害。

6.辣椒粉可以帮助个人对抗感染。

维生素C是一种有效的天然水溶性抗氧化剂，能帮助人体形成抵抗传染病的能力，消除体内致癌的自由基。

7.辣椒粉非常适合头发和皮肤。

摄入足够的维生素C不仅可以提高免疫系统，还可以产生和维持胶原蛋白，胶原蛋白是头发和皮肤中的一种重要蛋白质。此外，辣椒粉中还含有维生素A，可以通过增加皮脂分泌来保持头发湿润。每勺含有44%的每日推荐维生素a。

最后，辣椒粉是护肤护发中维生素E的绝佳来源。由于其抗氧化特性，维生素E促进头皮的血液循环。

辣椒粉含有高浓度的辣椒素，不仅可以增强食物的味道，还可以改善我们的健康。