青春期肥胖怎么办？
1，减轻精神负担
有些家长非常担心孩子肥胖，到处求医问药，甚至过分批评孩子的饮食习惯，使孩子紧张甚至对立，所以家长要避免这种情况。如果孩子受了伤，心理不舒服，就要及时解除孩子的后顾之忧。让孩子有信心，帮助孩子改掉多吃少运动的坏习惯。
2.增加体育锻炼
家长要引起孩子对运动的兴趣，让运动成为孩子的爱好。运动种类很多，比如慢跑、太极拳、乒乓球等等。如果家里其他人肥胖，一定要和孩子一起运动，这样很容易看到效果。每天锻炼一小时左右，逐渐延长。剧烈运动后会很想吃东西，尽量避免。
3、偶尔的药物治疗
一般不建议儿童用药。但是有时可以给孩子服用安非他命来减少他们的食物。饭前半小时服用安非他命2.5毫克至5毫克，每日两次，持续六至八周。
4.低氧血症的治疗
当孩子出现气短、低氧血症、心力衰竭时，不仅要提供3347J左右的低热量食物，还要服用强心剂、利尿剂，吸入低浓度氧气进行抢救。不要给孩子过多的氧气，以免影响他的呼吸。如果给孩子抗凝治疗，也可以预防血栓形成。
5.获得充足的睡眠
肥胖的另一个危险因素是每晚睡眠少于10小时。老人和3岁之间的小孩推荐11-12小时一晚。如果孩子睡眠不足，他们可能会在某一天更困，第二天可能会减少他们的活动时间，并且更有可能吃高能量的食物。帮助他们睡得更好，醒来感觉精力充沛，尽量关掉电视，睡前最好不要玩游戏。
6、减肥食谱
虾和卷心菜
干虾米10g，大白菜200g，洗净，切段，植物油10g，放入锅中加热。先把大白菜放进去翻炒至半熟，再把泡好的虾米放进去翻炒，再加入盐3g，味精少许，酱油10g。
冬瓜汤
将冬瓜500克用带子洗净，切成小块，放入汤锅中，然后加入陈皮、姜、葱各3克，加盐，加水适量，然后用大火煮开，转小火，煮至冬瓜熟，跳入适量盐味精。冬瓜能利尿消肿。如果是带着吃，那汤特别适合孩子减肥。
清蒸平菇
将新鲜平菇500g洗净，然后切成大小合适的块，去杂，放入沸水中焯一下，然后在楼主的汤盘中加入精盐、味精、香油、鸡汤各3g，放入蒸笼中蒸熟。平菇营养特别丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等。同时几乎不含脂肪，能补中温、益气、降血脂、降血压，适合肥胖儿童食用。
黄瓜肉丝
鲜嫩黄瓜750克，洗净后切成小块，生姜10克，当归3g，瘦肉10克切丝去水肿煮熟，切丝，将肉丝和黄瓜放入大碗中，加入白糖50克，盐2克，醋30克和姜丝，一起搅拌，植物油50克加热至八成，加入当归。
荷叶粥
梗米50克洗干净，荷叶一片洗干净。锅中加入适量的水，然后加入梗米，煮成粥。煮粥的时候用荷叶盖在锅上，煮。也可以将荷叶切碎，加入适量的水煮沸，然后将荷叶从荷叶水中过滤出来，倒入煮好的粥中。