新曲线体重管理器:如何节食减肥

如果想有效减肥，吃饭前喝1杯水或一碗清淡的汤，垫垫肚子，减少食量。吃简单的早餐，低脂高蛋白高纤维的食物是首选。可以选择新鲜水果，全麦面包或者酸奶。