酸奶和纯牛奶哪个好？什么食物有助于长高？

纯牛奶含钙量高，要吃钙片。现在听说羊奶更接近人奶。喝牛奶时，一定要吃面包、馒头等面食，否则牛奶的营养会随水流失，不易吸收。酸奶是一种乳酸饮料，不是乳制品。酸奶的作用似乎更多的是促进肠胃蠕动。我觉得你应该保证睡眠，因为人在睡眠中成长。(6-8小时)其次要多运动，户外运动，可以看到阳光促进骨骼生长。(维生素D可以帮助钙的吸收。可以适量，但是不要吃太多！紫外线照射在皮肤上也能合成维生素d)多喝骨头汤(用棒骨熬制的汤)，吃鸡蛋、鱼虾。||||如果是这两个比较，应该是纯牛奶。酸奶不是这个意思。就是那种含有保加利亚乳杆菌的酸奶。看它的成分就能在超市的保鲜柜里找到。||||高了就喝低脂高钙牛奶！！||||纯牛奶！||||纯牛奶好，富含钙，其蛋白质含量？2?9%，有利于增长。酸奶是经过加工的，只含1/3鲜奶。用水、甜味剂、果味剂，蛋白质含量不到1%，营养价值和纯牛奶不一样。||||牛奶！！！富含生长所需的钙。青少年，早晚各200ML。酸奶一般含钙量在2%左右，远远不够。它只是一种乳酸饮料。||||纯牛奶好，营养价值高。酸奶是稀释的|||纯牛奶好，含钙丰富。它的蛋白质含量是多少？2?9%，有利于生长|||纯牛奶富含人体直接吸收的钙，促进骨骼发育，但同时青少年要多运动。生命在于运动，运动可以起到事半功倍的作用！||||纯牛奶比较好，营养酸奶营养丰富，但是添加剂太多容易发胖||||青少年应该选择高钙牛奶，帮助长高。不仅要补充含钙量高的食物，还要加强锻炼。保持良好的精神状态。||||酸奶不是酸奶，是一种含乳饮料，其中的牛奶含量很少。如果你仔细看，你会发现包装上写着“牛奶饮料”的字样。酸奶和含乳饮料是两个不同的概念。从配料上来说，酸奶是用纯牛奶发酵而成的，属于纯牛奶的范畴。它的蛋白质含量是多少？2?9%，其中风味酸奶的蛋白质含量？2?3%。含乳饮料只含1/3鲜牛奶，水，甜味剂，果味剂。所以蛋白质含量不到1%，营养价值和酸奶不一样，根本不能用来代替牛奶或酸奶。含乳饮料可分为配制型和发酵型，配制型成品中蛋白质含量不低于1？0%称为乳饮料，另一种发酵成品中蛋白质含量不低于0？7%叫乳酸菌饮料，和真正的酸奶或者牛奶不一样。根据包装标签上的蛋白质含量，可以区分它们是酸奶还是牛奶。喝酸奶是好的。很多东方人的消化液中缺乏乳糖酶，导致牛奶中的乳糖难以消化，导致腹泻(这就是所谓的乳糖不耐症)。酸奶中的乳酸菌发酵乳糖，不会让乳糖不耐受的人难受。而且酸奶中的乳酸可以使肠道呈酸性，抑制肠道内腐败菌的生长。至于所谓的酸奶，有两种，应该是因为乳酸饮料(比如乐百氏)也被归为酸奶。这种所谓的酸奶，实际上是一种乳酸饮料，由牛奶、糖等制成。不是酸奶，当然也不建议喝。