肩周炎爬墙怎么办，有哪些锻炼方法？

肩周炎很常见，多发生在50岁左右的人群，所以也叫50肩肩周炎，可以通过自我锻炼来缓解。一般练习如下。

1，可以模拟小燕的运动。

2，可以用手指爬墙锻炼身体，

3、可以双臂在空中转圈运动。

爬墙的练习，其实就是人面向墙壁，把胳膊举起来贴在墙上，像壁虎一样使劲爬。他们爬得越高，恢复得越好。

肩周炎是由于长期肩背部受外感风寒侵袭而引起的，一定要注意保暖工作。

另外，有些人的肩周炎是因为长期的肩背姿势和繁重的体力劳动。也有一部分人是外伤造成的。不管是什么原因，都可以通过自己锻炼来缓解，也就是上面说的几种锻炼方法。人不应该偷懒，应该坚持，坚持很重要。每天坚持做几组是有帮助的。