生完宝宝后，你又胖又胖。用什么方法可以快速减肥？
这种幸福的背后，是因为肚子里有一个小宝宝，我们需要吸收更多的营养，也因为孕期缺乏运动，很多女性孕期体重增加。怀孕后，不仅老公开始反感，还会说一些“你腿比我粗”“你脸好大”“你腰像水桶”之类的话，有时候还会受不了。
很多女性生完孩子就开始走样，整个人的体重像眼花缭乱的饭局一样不断攀升。有的甚至开始自卑，变得没有安全感，不敢出门逛街，还和老公产生一些不必要的矛盾。
虽然很多宝妈在生完宝宝后都会咨询如何快速减肥，但是尝试了很多方法，都没有效果，最后只能叹气。
很多女性怀孕哺乳后体重增加，整个人都胖了。这个阶段不适合减肥。只有在孩子断奶后，才是妈妈们减肥的最佳时机。
那么，怎样才能在生完孩子后短时间内快速减肥呢？1.控制饮食
当孩子不再需要母乳的时候，妈妈的食欲自然就降低了，也就没必要一次吃两顿了。这时候就要“少吃多餐”，避免吃油炸食品和膨化零食。晚餐最好控制在七分饱。
做适当的家务
妈妈断奶后，身体大概恢复的差不多了。这时候她没事可以做点家务，这样可以多活动，消耗脂肪。
增加运动量
可以定期做一些大幅度的运动，加速体内脂肪的分解。比如产后瑜伽、快走、慢跑等有氧运动。
4.自己照顾孩子
很多妈妈觉得孩子不再需要母乳后，就开始把宝宝交给奶奶，这样可以放松一下。其实宝宝最好自己带，既能促进与孩子的亲密关系，又能在照顾宝宝的过程中无形中锻炼身体。
5.坚持腹部按摩
每天绕肚脐顺时针按摩3分钟，再逆时针按摩3分钟。像这样反复按摩，过几天就有效果了。按摩的力度要适当，不能太重，也不能太轻。
练习腹式呼吸
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，还能促进体内粪便及时排出，加速脂肪燃烧。这个动作一分钟做6次左右。做腹式呼吸时，要注意。减肥需要坚持，一个月左右就能看到效果。
7.体育
可以选择一双前高后低的训练鞋，让妈妈们提臀收腹。如果在此基础上适当搭配一些训练动作，效果肯定会更好。
在减肥的过程中，妈妈们需要注意以下几个问题:在减肥的过程中，要保持积极乐观的心态，经常开怀大笑，保持良好的心情，避免暴饮暴食。
减肥是一个过程，不可能几天就瘦下来。妈妈们要有耐心，不要盲目使用一些减肥药，防止对身体造成伤害。
娱乐圈也有很多身材走样的明星，比如谢依霖、李湘、张欣怡。
但是娱乐圈有很多明星生完孩子前后身材一样，比如杨幂和，生完孩子还能工作，还有体重只有87斤的赵。
但毕竟每个人的体质不同。养好自己的身体才是最重要的。毕竟你的身体是革命的本钱。你怎么想呢?