经期健身，做这些简单的瑜伽动作，可以缓解痛经。

仰卧，弯曲双腿，脚后跟尽量靠近大腿根部，双手放在耳朵上，吸气，手臂和腿一起向下推，保持背部离地，身体呈倒拱状，保持自然呼吸。

功效:这个瑜伽动作可以促进血液循环，缓解经期身体疲劳。