健康减掉20公斤脂肪需要多久？

减肥的本质是减脂。在减肥初期，尤其是减脂特训营期间，可以减7~10 kg，达到平台期后，也可以达到每周2~3 kg的健康减肥速度。通过减脂训练营，教大家如何科学减脂。以及如何养成科学健康的生活方式。减掉20斤脂肪需要2-3个月。一边减脂一边巩固，这样减肥瘦身后就不会反弹了。