每天在“魔鬼训练营”减肥6小时导致尾骨骨折。合理减肥有多重要？

很多人无法对自己的身体自律。他们在国庆假期前报名了魔鬼训练营，想快速改变自己的身体，但这样做也很重要。不要因为减肥而损害身体。

一、事件国庆假期前，刘老师报名参加了一个魔鬼训练营，号称要建立科学的训练方法和健康的饮食，却在平时无法练习的时候住进了医院。他的练习内容是早上7点到8点空腹环湖跑一个小时，9点半到11点做室内有氧运动，下午做两个小时重力肌运动，晚上6点多上一个小时的课。也就是六个小时的锻炼时间，就在刘老师举杠铃做支撑的时候，终于撑不住了。他把杠铃扛在肩上，向后倒去。他感到剧痛，被送往医院治疗。我们发现尾骨断了，魔鬼训练营。我们花钱减肥，没想到把自己送进了医院。

第二，减肥，要用正确的方式爱美。每个人都在通往美丽的路上，但是一定要注意好的方法。比如要学会控制饮食，多吃蔬菜、蛋白质，减少肉类的摄入，增加适当的运动，防止脂肪堆积，多喝温水，按时睡觉促进新陈代谢等。帮助我们减肥的方法有很多，但前提是一定要坚持，而不是花钱减肥。每个人的身体表现是不一样的。有的人就是爱胖体质，恨不得喝口水胖两斤，而有的人天生瘦，吃的瘦，听起来特别气人。

但是我们还是不要盲目的选择减肥的方式，否则可能会适得其反，对身体造成不好的后果，一定不能吃减肥药。我们提倡健康减肥，不要急功近利，让瘦下来的肉不反弹。