仰卧起坐瘦腿瘦脸吗？

想瘦腿瘦脸，做有氧运动或者高强度间歇无氧运动(HIIT)是可以的，但是仰卧起坐没用。

健身房里的跑步机、动感单车、椭圆机、登山机都是有氧运动器材。如果不去健身房，跑步、游泳、骑车等能让心率保持在相对较高频率的运动都属于有氧运动(最好的心率是每分钟120-160次)。有氧运动减脂是全身性的，也就是说全身脂肪一起减，包括腿和脸。如果想减肥更快，平时就要多做腿部拉伸。