早餐午餐晚餐怎么吃？早餐午餐晚餐怎么吃？

1.减肥期间，建议早餐以高蛋白食物为主，中餐适量摄入高热量食物，晚餐以高纤维食物为主。

2、早餐选择鸡蛋、牛奶，以及适量的豆浆和面包。这样可以有效补充动物蛋白和植物蛋白，为身体的新陈代谢提供能量。

3、中餐摄入高热量食物可以选择猪肉、羊肉配米饭，这样可以在下午为身体提供微量元素和矿物质。

4、晚餐可以选择苹果、香蕉、黄瓜等蔬果，既能增加饱腹感又不会造成肥胖，还能帮助减肥。