妈妈学会了产后减肥80斤。妈妈产后学会了减肥。

产后瘦身，正确的方法。我们应该选择正确的饮食来改变不良的饮食习惯，改变不良的生活习惯。结合一定的有氧运动，减肥塑形效果显著。

具体做法如下

1.减少饮食总量，控制高热量食物的进入。避免吃高脂肪、高糖和高热量的食物。从源头上杜绝营养过剩的现象。

2.调整营养结构，多吃蔬菜水果，高蛋白高膳食纤维食物，不吃高热量高脂肪食物。比如油炸食品，油草视频油炸食品。

2.改变饮食习惯，不吃重口味食物，坚持以煮炖的方式烹饪食物，避免炸油、草、油。

3.拒绝零食，吃夜宵，熬夜

4.不喝，不喝碳酸饮料。没有冰淇淋

5.每天坚持慢跑或快走。跳绳、游泳和其他运动

结合以上方法，每天坚持不懈。一般三到六个月就能达到。产后减肥的完美效果。