六大有氧运动轻松改善身材，看完你就明白了。

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡状态。有氧运动是指强度小、节奏丰富的运动，能锻炼心肺功能，使心血管系统更有效、更快速地将氧气输送到身体各个部位。下面我就带你详细了解以下六种有氧运动，帮你轻松改善身材！

六种有氧运动轻松改善身材:常见的有氧运动有哪些？散步是最简单、最直接、无成本的有氧运动，任何人、任何时间、任何地点都可以实施。简单且自由度大，对人体非常有益。平时多走走，没事走两步。

常见的有氧运动有哪些？慢跑慢跑很枯燥，但是持续时间长，但是从某个角度可以锻炼人的毅力能力，有氧运动对人体有好处。无聊的朋友可以尝试和喜欢的人一起慢跑，相信短时间内你会觉得时间过得很快。

常见的有氧运动有哪些？骑自行车绝对是个好主意。不仅可以锻炼身体，如果愿意还可以去旅行。

常见的有氧运动有哪些？跳健身舞对大叔大妈们来说是福音，既能娱乐又能有效增进健康。为什么不呢？

常见的有氧运动有哪些？滑冰在条件允许的情况下确实适合年轻人学习和锻炼，也能在一定程度上激发年轻人的斗志。

常见的有氧运动有哪些？篮球，不要把篮球误认为无氧运动。其实它和足球都属于有氧运动，可以随意打篮球。