快速减肥的方法(急求T T)

要控制热量和脂肪，要时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪。

饮食清淡，少吃盐。越吃咸的东西越想吃。

经常吃水果和蔬菜，适量吃一些水果、蔬菜和含纤维的全麦面包。