？超有效香蕉醋减肥法2个月瘦了16斤。
为什么？看看2013香蕉的出场率有多高！年初，香蕉代替早餐饮食登上头条；年中，醋泡晨蕉减肥法引发热议；年底的时候，李云迪力宏把订单分开了，但是香蕉和豆浆在一起了！香蕉哥，你2013真的很忙。说到这里，我想我们的朋友已经对香蕉神奇的减肥功效产生了浓厚的兴趣。来和我一起看看香蕉是如何帮助我们完成艰巨的减肥任务的吧！
事件一:明星捧红香蕉早餐减肥。
香蕉一直是明星们减肥的最佳搭档，香蕉先生是李玟的减肥法宝。早在她《今夜嘻哈》的MV中，她就再次展现了傲人的腰肢。为了让24寸的腰身在镜头前看起来更细，腹肌看起来更完美，她从拍摄前两天开始，每天做200个仰卧起坐。拍摄当天，她更加忌讳。她只吃了两根香蕉和开水。
大s对外貌的要求近乎神经质，从她的书《美颜王》就能看出来。为了“怀孕传闻”，大s竟然连续三周每天只吃一根香蕉。最后瘦了3公斤。
肥胖女星深田kyko fuka da经历了早晨香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤。这种饮食立刻引起轰动，导致香蕉在日本卖断货。
梁静茹长着一张娃娃脸，个子不高，看上去也不瘦。为了减肥，她有专门的私人饮食。最重要的是早餐有香蕉蜂蜜牛奶。梁静茹说，明星通常时间很短，经常在头天晚上熬夜或者非常疲劳。这种早餐不仅可以补充体力，还有助于清胃。如果可以，豆浆热量低，代替牛奶效果会更好。
香蕉减肥法的具体操作；
第一:早餐吃香蕉。
香蕉的数量没有限制，不想吃香蕉的时候可以用其他水果一次换一个。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，但相对热量也不低。一根香蕉大约有80 ~100卡路里，是一碗米饭将近一半的热量。注意总热量的积累。
第二:早餐吃香蕉，喝常温开水。可以喝的量没有限制，经常喝就行。
白开水除了增加饱腹感，还可以和香蕉一起减肥，因为香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。
第三:尽量在六点前吃完晚饭，八点后不要吃东西。另外，戒掉饭后吃甜品的习惯。
早上香蕉减肥法可以起到作用。除了香蕉本身，生活方式的改变应该是一个相当大的贡献者。如果八点以后不吃饭，不吃宵夜，可以避免睡前吃东西，热量消耗不掉，变成脂肪堆积。
第四:12 pm前睡觉。
熬夜会降低代谢率，这也是发胖减肥的原因。
事件二:香蕉醋减肥法在脂肪界流行。
香蕉醋减肥法用香蕉、醋和红糖，起源于日本。每天三餐喝三勺香蕉醋，可以达到减肥的效果。据说按照这个方法，一个月可以瘦8斤左右。
练习:
配料:香蕉1-2，红糖(越黑越好)，果醋(或米醋)。
1，将香蕉切成1-2厘米的片。
2.找一个可以密封的罐子，先加入红糖。
3.倒入果醋(或米醋)，装满罐子。
4.将果醋和红糖混合均匀。
5.放入切片的香蕉。
6、盖上密封盖，密封24小时即可食用。
如何吃:
1.每天喝3汤匙香蕉醋。早上下午晚上可以分1勺，顺便吃腌香蕉。
2.可以直接喝，也可以饭前用凉开水稀释，但肠胃不好的人最好饭后10分钟喝。
3.香蕉醋:水= 1: 10，装在保温瓶里，可以作为运动时的饮用水，微酸性，类似运动饮料的味道。可作为运动时的饮用水，补充运动中丢失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时也可以添加到食物中，有同样的功效，如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和米粉等。，口味独特，风味增加。
4.香蕉醋不仅可以直接饮用，还可以添加到食物中，如牛奶、豆浆、果蔬汁、炖菜等。，既好吃又能让食物中的营养起到事半功倍的效果。比如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，喝起来像酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，浓郁的豆浆沁人心脾。
5.如果不喜欢香蕉的味道，可以换成苹果、葡萄、草莓甚至苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋、苦瓜醋，效果一样。另外，果醋也可以用普通米醋代替。
事件三:香蕉豆浆一起喝减肥效果会翻倍。
香蕉豆浆饮料符合现代女性减肥的三大要领:热量摄入低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢，燃烧脂肪，一步步改善自己的肥胖和水肿体质。而且口感愉悦，不仅身体喜欢，嘴巴也会喜欢。
练习:
豆浆100 ml，一根香蕉。
1，香蕉去皮切好，每个3厘米左右，会比较容易压碎。
2.将豆浆和香蕉加入搅拌机。
3.盖上盖子搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体慢慢变稠。
4.搅拌后倒入杯中。
成功的要素:
1，1-2杯一天，1杯的热量含量是150卡。
2.喝酒的最佳时间是晚餐前30分钟，可以减少晚餐的食量。如果没有早餐习惯的人，早餐喝一杯，中午前做适当的运动，就可以消耗掉果糖转化的能量。另外作为零食也不错。
3、还要补充其他营养物质的吸收！香蕉豆浆可以增加饱腹感，减少饭量，但是饭量的减少本身就容易导致便秘。所以一定要多吃高纤维的蔬菜、蘑菇等。晚餐，并补充香蕉豆浆缺乏的维生素H，如贝类、蘑菇等。
4.香蕉剥皮后会迅速酸化，变成褐色，营养成分马上流失。所以，一定要趁热打铁。做好之后最好马上喝。如果吃不完，可以放冰箱里保存2-3个小时。
5.防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，量为一小杯，还可以去除豆浆的豆青味，补充维生素c，酸甜可口。
6.对大豆过敏、有糖尿病和肾脏问题的人应该在医生的指导下饮用。