怎么减肥最快？
不仅如此，西红柿含有丰富的维生素，其中维生素B族能促进脂肪代谢；每天必须摄入15mg以上的番茄红素，可以生吃番茄，可以喝番茄汁，也可以和番茄一起煮。但是大番茄、小番茄和番茄汁有什么区别呢？大番茄:生吃会有饱腹感，熟吃番茄红素会加倍。小番茄:VC含量是大番茄的两倍。番茄汁:番茄红素含量最高！
番茄减肥食谱:
1，一天两瓶番茄汁——不饿肚子的减肥方法(最适合饭后和睡前喝)
2、一天两个大番茄——代餐减肥法3、一天17个小番茄——这里的杀手介绍两种番茄瘦身食物！
1、番茄芒果冰:将冰块打碎，撒上芒果粒，倒入适量的番茄汁。番茄汁25卡，芒果30卡，是普通冰淇淋热量的1/3。
2.果仁馅圣女果:用刀将小番茄切开，将核桃、杏仁和蜂蜜混合，放入小番茄的缝隙中，最后撒上蓝莓炼乳。小番茄富含膳食纤维，核桃、杏仁富含维生素E，蜂蜜是滑肠圣品。
运动是减肥不可或缺的，但是单纯的跑步和健身似乎有点单调。我来介绍一个好玩的锻炼方法——九宫格原地极速跑！九宫格极速跑就是在九宫格中变换各种不同的动作。当你跳不同的数字时，你会发现你的全身都在扭动，所以与此同时，当你的全身都在扭动时，你的脂肪也在燃烧。要点:每天十组动作，每组半小时。
在经历了用意志力和耐力考验的减肥过程后，他们最终获得了自己理想的体重和身材，但这并不意味着他们减肥成功，因为很多人在减肥后的一年内会再次发胖，所以这些成功的减肥者所担心的是如何保持体重，不再发胖。
其实一个好的减肥计划一定要包括如何保持体重，否则辛苦减肥后，一会儿又忘乎所以，又开始大吃大喝，陷入减肥和增重的循环，永远无法真正享受健康和美丽。
保持体重比减肥更难。减肥可能只是短期目标，但保持体重是长期计划。所以，保持体重，一定要从日常生活做起，真正改变如何有效减肥，饮食习惯，保持每周规律的运动计划，随时监测体重，做好饮食记录，按时看医生，让减肥后保持曼妙身材不再是梦想。
根据研究指出，减肥后保持规律运动的人不太可能吃任何东西来增加体重，而不坚持运动的人很可能会反弹失去的体重。所以减肥成功后，除了保持正常的饮食外，规律的运动很重要，因为运动不仅可以用自制的减肥茶帮助维持体重，还可以改善心肺功能，预防心血管疾病，而且运动可以增加身体的瘦组织，提高基础代谢率。