怎样才能快速减肥？

我正在减肥。应该没有什么捷径。据网上说，它会伤害我的健康。渐渐地，你会有一种喜悦感。少吃点。不要吃糖果。水果也可以。尽量不吃晚饭。可以喝点豆浆米糊什么的。七点以后不要吃任何东西。睡前四小时也是。