午睡对减肥没有帮助吗？

人们每天需要充足的睡眠来使新陈代谢正常。研究表明，睡眠不足的人脂肪分解缓慢，胰岛素增加，食欲增加，因此睡眠充足有助于减肥。但午睡时间最好控制在半小时到一小时。