如何在两个月内减肥成功？

减肥最重要的是改变生活方式，短期节食或运动后会反弹。经过我的观察，所有的胖子都有两个特点，吃饭不够讲究；不懂得拒绝别人给的食物。改变这两点，你的生活会有很大的改善。

吃得不美味不一定是狼吞虎咽，而是大口吃，咀嚼不完全，没有真正品尝食物就咽下去，这样往往吃了之后没有饱腹感，就会到处搜寻零食和水果，导致摄入量偏高。要改变这种方式，我真的只能慢慢咀嚼，慢慢品味每一口，做一个精致的小女人，自己也觉得优雅。自从吃饭的速度慢了下来，感觉自己瘦的很快(当然没有那些短期节食和疯狂运动瘦的快)，不会反弹。

另外，伸手之前想想别人给的食物。不吃的话要花你们所有人的钱吗？吃了对你有好处吗？如果两个答案都是否定的，就不要伸手去拿。

最后总结一下，一个人的生活方式决定了她的身材，我不相信什么遗传。(原创拒绝转载)