怎么吃菠萝减肥怎么吃菠萝
怎么吃菠萝减肥
菠萝汁
材料:菠萝250克、草莓50克、香蕉50克、纯净水适量。
练习:
1，菠萝切成小块，草莓洗净，去蒂，对半切开备用。
2.将香蕉切成小块待用。
3.将加工好的水果放入榨汁机中，加入少量水。
4.打开果汁，压榨后将果汁倒入杯中。
菠萝炒饭
材料:菠萝半个，米饭一小碗，鲜虾100g，豌豆100g，胡萝卜半根，盐，食用油。
练习:
1.取出菠萝果肉，切成小块，用盐水浸泡，洗净外壳备用。
2.胡萝卜洗净切块，豌豆洗净备用，鲜虾洗净，去头去尾备用。
3、锅中热油，放入胡萝卜、豌豆翻炒，放入虾仁翻炒。
4、然后加入适量的盐，翻炒均匀，加入米饭继续翻炒。
5.米饭炒好后，取出菠萝果肉，沥干水分，倒入。
6.翻炒均匀，将菠萝饭放入菠萝容器中。
菠萝怎么吃
1，菠萝草莓果茶
菠萝味甘，微酸，性平。具有润肠通便、利尿消肿、去脂减肥的功效。研究证明，菠萝有很好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酶，可以分解蛋白质，有效水解脂肪，特别是可以帮助肉类的蛋白质消化，减少身体对脂肪的吸收。下面我给大家推荐8个菠萝减肥食谱。
2、菠萝和苦瓜
材料:苦瓜1，菠萝半个，胡萝卜半个，糖1小勺，盐少许。
做法:苦瓜洗净切片，菠萝肉切小块，胡萝卜切段；锅热时加入少许油，放入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一勺糖，搅拌均匀；锅中倒入少许水，炖1分钟；倒入菠萝小块，搅拌均匀；煮半分钟左右，加入少许盐。
3、菠萝饭
配料:糯米或大米、鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法:提前一天用清水浸泡糯米，期间注意换水，保持糯米新鲜干净；把新鲜菠萝的顶部切掉，用勺子小心翼翼地把里面的果肉和果汁去掉，注意不要挖到；将糯米沥干，加入适量的果肉和果汁，拌匀，加入3-4颗冰糖和适量的葡萄干，加入之前挖好的菠萝中；将菠萝放入蒸笼中，放入冷水中，水中加热，蒸笼充气后转中火，蒸30分钟左右，直到糯米完全熟透。吃之前上下搅拌一下，根据自己的喜好撒上适量的碎杏仁，改善口感。
4、菠萝山楂水晶果冻
材料:山楂、菠萝、琼脂各8克，冷水500毫升，糖适量。
做法:菠萝切丁，山楂去核，然后泡水，防止氧化；将3.8克琼脂放入约500毫升冷水中煮沸，加入适量的糖并保持搅拌；将琼脂水分成两半，一半放入菠萝丁，加热，然后倒入模具冷却。山楂琼脂溶液混合后，整齐地排列在容器中，倒入溶液中。汤的温度下降后，放入冰箱冷却，再浇上桂花。
菠萝一天减肥多少合适？
菠萝性微寒，吃多了容易伤肠胃，尤其是肠胃不好的人。吃多了会拉肚子，最多不能超过半天。
菠萝每天瘦多少斤？
菠萝确实有一定的减肥效果，但毕竟只是一种食物，减肥效果非常有限。一般情况下，光吃菠萝很难每天瘦几斤。另外，建议通过运动减肥，合理饮食。