女性经期吃什么水果?他们吃得越多,就越漂亮。

1.葡萄

葡萄是水果界的美容之王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因的增殖,有效延缓衰老;它还含有鞣酸和柠檬酸,具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外,葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质,能深层保湿,抗衰老,促进皮肤细胞再生。

建议:吃葡萄不吐葡萄皮。

葡萄皮和种子营养丰富。葡萄籽中含有非常丰富的抗氧化和抗衰老物质,称为OPC。其功效是维生素C、e的几十倍,而且葡萄籽进入人体后,容易被吸收,在人体内有85%的生物利用度,可以增强人体免疫力,延缓皮肤衰老。所以吃葡萄的时候,把皮和籽一起吃。

2.红石榴

红石榴是抗氧化美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害,滋养细胞,减缓身体衰老。研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。

建议:石榴榨汁。

果汁(美容果汁:100 ml果汁含维生素C98 mg)需要加入适量的冷开水,根据个人口味和身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜,清香可口。可以滋养肌肤,恢复光泽。