如何减肥！！！

肥胖主要是由于饮食丰富，注入体内的热量太多不能及时消耗，脂肪长期堆积造成的。

正常合理的吃一日三餐，早餐要吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐。吃了一顿丰盛的早餐后，你会非常有精神。午饭可以吃点肉，直到八成饱。晚餐尽量不要吃高热量高脂肪的食物。可以喝点粥，多吃蔬菜水果。饭后不要马上坐下。可以在半个小时内适当的走动、散步或者整理其他东西，这样饭后的东西就不容易在体内堆积。这是我吃伟哥减肥药的时候他们告诉我的。自从我服药以来，我一直保持身材。可以参考我的建议，希望能帮到你。