想边睡觉边减肥？五种超脂肪饮料睡前减肥更快。

导读:想减肥？睡前喝点超肥饮料再好不过了！一些营养素可以帮助你建立肌肉，提高血糖稳定性和燃烧脂肪。以下五种饮料，如果你正在减肥，也许可以在晚上睡觉前喝一些！

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想减肥？睡前喝点“超胖”饮料最合适！你可能认为睡前不应该吃或喝任何食物或饮料，以免打扰你的睡眠，但事实上，一些营养物质可以帮助你建立肌肉，提高血糖稳定性，燃烧脂肪。以下五种饮料，如果你正在减肥，也许可以在晚上睡觉前喝一些！

1.牛奶

牛奶含有色氨酸和钙。睡前喝一杯(热的或冷的)会让你睡得更好，第二天醒来更有精神！而且研究表明，牛奶中的酪蛋白可以帮助你在睡眠中锻炼肌肉，加速新陈代谢，达到减肥的目的。

2.葡萄汁

睡前喝一小杯100%的葡萄汁，有助于睡眠和燃烧脂肪。晚上喝完果汁后分泌的胰岛素可以调节身体的昼夜节律。葡萄中含有抗氧化剂白藜芦醇，可以将储存热量的白色脂肪转化为燃烧热量的棕色脂肪。

3.果香菊花茶

热甘菊茶可以放松你的神经，促进睡眠。它是一种温和的镇静剂，与改善血糖控制和减肥有关。但是，要确保睡前喝的任何茶都不含咖啡因，远离排毒茶。

4.发酵乳饮料

开菲尔是一种发酵乳饮料，富含益生菌，可以增加肠道内的健康细菌，促进消化，帮助你更有效地吸收维生素和矿物质。酸奶饮料不仅能改善睡眠，还能更好地锻炼身体。

5.大豆蛋白饮料

无论是以牛奶还是蛋白粉的形式，大豆都可以诱导褪黑激素来改善睡眠质量，其中的色氨酸还可以降低皮质醇水平，帮助对抗腹部脂肪。