外卖热量低，外卖热量低的食物有哪些？

1.如果想带出去热量低的食物，最好选择热量低的食物，如金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、番茄、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。

2.选择体积大、纤维多的食物:这些食物可以增加饱腹感，延长两餐之间的间隔时间，从而有效控制食欲，如各种蔬菜、水果等。

3.肉类尽量选择鱼、牛、羊肉:肉类所含热量根据种类不同，大致如下:鸭>；鸡肉>猪肉>；牛肉>；羊肉>鱼，鱼，牛肉和羊肉可以消耗较少热量。

4.选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物通常比加工食品的热量低。比如新鲜水果的热量比果汁低，新鲜猪肉的热量比香肠低。