手掌在肚子里打圈可以减肥。

用手掌在肚子上，可以促进消化和排便，但是没有减肥的效果。如果你想减肥，用下面的方法。

一:仰卧起坐减肥。

第一步，背部平躺在地板上，用手掌托住后脑勺，屈膝。首先保持背部紧贴地面。腹部用力抬起上半身，同时抬头，使颈、肩、背离地。

在第一步的基础上，抬脚，屈膝，小腿交叉。这种加强版的仰卧起坐训练可以帮助你避免驼背，有效瘦腿和大腿，还可以改善过大的骨盆。

第二:走路

走路减肥也可以。是最简单方便的运动。无论在家还是在办公室或健身房，都可以随时随地快速轻松的运动减肥，不需要任何辅助器材，也不需要任何特殊场地！晚饭后半小时，散步最科学！加速肠胃蠕动，增强吸收消化，帮你快速排毒，走路产生的热量还能加速脂肪的燃烧！另外，竞走也能有效瘦腿！水桶腰和大象腿，全部淘汰！

三:吃塑料纤维水果

从普洱茶、荷叶碱等天然草本植物中提取的塑纤果，既能保证其无副作用，又能在燃烧体脂的同时形成脂肪隔离层，让你瘦身后无反弹之忧。一个小的可以消耗跑步三个小时的热量。

四:蹲下

深蹲动作可以同时锻炼多个肌肉群，比如股四头肌、腘绳肌、臀部肌肉。双脚分开与肩同宽，背部挺直。屈膝，上身重心前移，就像坐在椅子上一样，稳住脚踝和膝盖。练这一招，真的椅子是不会倾斜的！首先，坐在椅子上，屁股要稳。然后大腿与地面平行。

如果你想减肥，学习以上方法。