抖动ed2k，汽车怠速抖动，抖动能减肥吗

Shaker shaker不能减肥。这种机器震动对人体内脏和骨骼的伤害也很大。长期剧烈振动会使腰椎和颈椎的关节松动、脱臼，诱发椎间盘突出、颈椎病等疾病，还会对脊柱造成冲击性损伤。

12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量。

每天消耗836KJ，每周三次的运动，可以解决远离肥胖的烦恼。短时间高热量消耗的游泳是节省时间的最佳选择。同样，游泳，自由泳运动量比较大，只需要12分钟就能消耗大量热量。

每天走65，438+0，000步，可以保持体型不反弹。

以感觉有点出汗的速度，一天走1000步可以消耗836KJ。0个月可以瘦1斤。

换算成时间，相当于每天走2个小时。可以以比平时略快的速度走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更有效。