蒸糙米的方法

调料:高汤1杯，盐少许。

练习:

1.将肉末剁成泥状，与生粉、酱油混合，腌制30分钟至入味，然后用开水焯一下，沥干备用。2.红枣洗净后，用手碾碎；糙米洗净后，用冷水浸泡约1小时；芹菜去叶去根后，洗净切珠备用。3.取一个汤锅，放入高汤，1碗清水，1方法的肉末，2方法的红枣和糙米，中火煮沸，然后加入少许盐继续煮30分钟。出锅前放入芹菜珠继续煮约1分钟。

备注:红枣洗净后，要捣碎，使其甜味渗出。

罗汉果蒸糙米编辑

1.罗汉果和糙米洗净。

2.将3杯水倒入锅中烧开，放入糙米煮至软烂，再放入罗汉果继续煮5分钟，最后加盐煮。

注意:罗汉果有很好的瘦身效果，但不要因为它而吃太多。每周吃2-3次为宜，否则容易引起胃寒。

蒸糙米编辑的虾皮。

材料:糙米(100克)，猪排(200克)。

辅料:虾皮(20g)

调料:盐(2g)和胡椒粉(1g)。

练习:

1.糙米洗净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；

2.排骨洗净，焯水，去腥，捞起沥干；

3.将虾浸泡在冷水中以去除杂质；

4.将糙米、小排骨、虾皮放入烧开的锅中，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；

5.中间搅拌几次，避免烧焦；

6.待米粒变嫩，排骨熟后，加盐调味，然后关火；

7.撒上胡椒粉即可食用。

决明子蒸糙米原料:生石决明40g，去皮马蹄80g，糙米100g。

做法:1。将生石决明碾碎放入砂锅中，加入300毫升水，煎1小时，用搪瓷锅滤汁。

2.荸荠洗净，切成0.7厘米见方的丁，糙米用水冲洗干净。

3.将荸荠丁、糙米放入搪瓷锅中，加入1000 ml水，与石决明煎液同煮，制成粥。

功效:平肝潜阳养阴，用于肝阳上亢型高血压，生石决明为平肝潜阳主药；菱角能滋阴生津。

决明子蒸糙米属于高血压的食疗食谱之一，对改善症状很有帮助。

古武蒸糙米古武蒸糙米

来源美味网

原料包括糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆、白糖。

练习1。糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、四季豆洗净，分别用冷水浸泡2 ~ 3小时，取出沥干。

2.锅中加入约2000毫升冷水，加入全部糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、四季豆，先用大火烧开，再用小火煮45分钟，边煮边搅拌。

3.粥软烂后关火，加糖调味，继续炖5分钟即可食用。

具有保健、健胃、助消化的作用。