女生细胳膊的多个哑铃
问题二:女生适合用多对哑铃减肥吗？1.5磅..我从迪卡侬买了那个蓝色的小哑铃。练女生手臂蝴蝶袖效果很好，但重要的是要坚持。不要指望短时间内有好的结果。
问题三:女生举哑铃多少重量合适？瘦胳膊0.5到1kg怎么样？太重会练出肌肉。所以用一个500ML的矿泉水瓶，随时随地练习！
问题4:要不要用哑铃来瘦手臂，姑娘们，哪些重量适合训练？手臂肌肉会随着练习越来越厚吗？选择合适的哑铃重量才能达到预期的锻炼效果。哑铃重量约1-3 kg。
哑铃瘦臂法1:自然站直，让双手握住哑铃，掌心向前，双手放在身体两侧，慢慢抬起右脚膝盖，保持腹部绷紧，然后屈肘将哑铃向上提起，用哑铃向胸部方向提起，将手肘扣在身体两侧，然后慢慢抬起手脚，换到另一侧，同样练习。
哑铃瘦臂法二:站直，双脚分开，肩脚同宽，双手紧握哑铃，掌心朝向身体，让身体前倾，背部挺直抬起左脚，肘部弯曲成直角，慢慢向后抬起哑铃，使手臂与抬起的脚平行，然后换到另一侧进行同样的动作练习。
哑铃瘦臂法三:让双手支撑俯卧的地板，保持背部挺直，身体向右转，使双脚大腿并拢，然后慢慢向左转，使右臂支撑地面，同时左手直起，头部随左臂摆动。保持这个动作5秒，然后回到原来的动作，最后换到另一只手，同样重复练习。
问题五:瘦臂哑铃对女生的多重健身是感觉到一定的重量感，不要逞强，伤到自己。健身房最小的一个2.5kg。
问题6:女生想瘦手臂应该用多少个哑铃？一侧，摆臂运动
1.双腿并拢下跪，臀部微沉下蹲，背部保持挺直，收腹挺胸，上身微微前倾，重心前移，肘部弯曲并向前摆动，左右手各持一个装满水的水瓶并举起。
2.双手握住水瓶，向后摆动手臂，伸直手肘，试着向后举。同时，右腿向后伸直，双脚伸直，触摸脚趾。注意保持自己上半身和左腿的姿势。
第二，手臂运动
1，双腿并拢膝盖弯曲坐在地上，身体上下倾斜，双臂自然支撑在身后，保持固定姿势，注意收紧腰腹，保持背部挺直。
2.双臂推直，臀部慢慢抬起，使大腿和上半身成一条直线，双腿和手臂保持平衡，全身固定几秒钟。
3.然后慢慢放下臀部落地，再次弯曲腰腹，放松手肘，恢复原来的坐姿。
第三，手臂运动
1.双腿并拢站直，抬头挺胸收腹，背部挺直，双臂直背，掌心向外，慢慢抬起双臂至肩高。
2.保持上半身的姿势，收紧腰腹，两臂分开拉开肩胛骨，然后缩小两臂之间的距离，再次压肩胛骨，注意两臂的高度。
3.然后继续打开，依次收紧两臂之间的距离。张开双臂时，手掌向下滑动，然后手掌由外向内转动同时收紧双臂，重复10次。
问题7:女生手臂细的哑铃有多重？1-1.5kg就够了。只要坚持做，就能瘦下来。但是练肌肉就不一样了。
问题8:女生使用多个哑铃可以减掉手臂上的脂肪。而且不会增肌。女生很难增肌，这点你可以放心，因为女生体内的激素很少。如果你有肌肉，那是因为你长期运动后没有放松，所以你有死肌肉。哑铃的话，从10到15找一个你会做的，你会觉得累。如果你不累，你应该增加你的重量。建议一般做三组，每组最好是8到15。完成后记得放松(这样就不会产生你所谓的“肌肉”)。放松的方式有很多种，双臂* *。
问题9:女生用哑铃来减手臂上的肉。哑铃应该有多重？因人而异。其实可轻可重。重的可以少练，轻的可以多练。而且不练，练肌肉就不好看了。
问题10:女生用多个哑铃练手臂上的肌肉合适吗？一公斤就可以了。